Börja i ditt sovrum. Ställ en analog väckarklocka där.
Utse en plats i ditt hem för mobilladdning som är långt ifrån sovrummet och helst också frukostbordet.
Första och sista timmen på dagen är dina. Inget digitalt. Inga medier öht. När du vaknar är det bara du, frukostmaten och kaffet. Nej tyvärr, ingen morgontidning heller.